Der Kurs: „Elternsein mit Achtsamkeit und Mitgefühl“ MCP unterstützt Eltern in liebevolle Verbindung zu sich und ihren Kindern zu kommen und emotional schwierigen Situationen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.
Elternsein ist ein großes Geschenk und eine wunderschöne und doch herausfordernde Aufgabe. Zahlreiche Elternratgeber, Erziehungskurse und Ratsschläge durch andere Menschen versuchen Eltern zu unterstützen. Und doch bewirken sie manchmal, dass Eltern einen großen Druck empfinden. Es ist eine Gefahr in die Optimierungsfalle zu geraten und sich dabei noch mit anderen Eltern zu vergleichen. Störende Gedanken „wie andere den Familienalltag scheinbar so leicht erledigen, niemals die Geduld verlieren, spielend alles organisieren“ werden stark und der innere Kritiker wird angesichts einer eigenen vermeintlichen Imperfektion immer noch lauter und unfreundlicher.
Und genau hier setzt der MCP Mindful Compassionate Parenting Kurs (Elternschaft mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl) an. Er ist kein Ratgeber, wie Eltern noch besser erziehen können und kein Effektivitätstraining zur Verbesserung des Familienalltags. Der Kurs erklärt anhand der Neurowissenschaft und der Achtsamkeitslehre, dass die Schwierigkeiten im Zusammenleben nicht eigene „Fehler“ sind, sondern in der Natur des menschlichen Gehirns liegen. Er macht deutlich, warum Eltern immer wieder an ihre Grenzen kommen und zeigt praktische Möglichkeiten auf wie Sie sich und Ihren Kindern mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl begegnen können.
Der Kurs wurde von dem Kinder- und Jugendpsychiater, Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer Dr. Jörg Mangold speziell für Eltern entwickelt. Die Basis des Kurses besteht aus den evidenzbasierten und bewährten achtsamkeitsbasierten Formaten MBSR, MSC, Mindful Parenting und PNT (Positives Neuroplastizitätstraining) und wurde spezifisch an den besonderen Bedürfnissen von Eltern im Familienalltag ausgerichtet.
Sie werden durch kleine Wissenseinheiten, Meditationen und Selbstreflexionsübungen durch den Kurs geführt. Weitere Übungen und Meditationen erhalten Sie für das Üben zuhause. Die persönlichen Kontakte zu den Gruppenteilnehmern und zur Kursleiterin sind eine wertvolle Begleitung und machen den Kurs zu einer Forschungsreise in Ihr Erleben und das Verstehen Ihrer Kinder. Es dient der Stressbewältigung und Selbstfürsorge damit Sie den Herausforderungen des Familienlebens mit mehr liebevoller Güte und innerer Gelassenheit begegnen können.
Es gibt unterschiedliche Formate in denen der Kurs angeboten wird. Zum Beispiel in einem 8-Wochenkurs zu je 2,5 Stunden oder in einem präventiven Format mit 10 Kurseinheiten a 90 Minuten: „Weniger Stress im Elternsein – Mindful Compassionate Parenting“- Ein Kurs für Eltern zur Stressbewältigung und achtsamen Selbstfürsorge.
Dieses Kursformat ist pro Kurseinheit kürzer und damit ist es für viele Eltern leichter daran teilzunehmen. Es kann besonders gut auch vormittags angeboten werden.
„Wenn wir es uns zur Verantwortung machen, unsere Kinder auch innerlich zu nähren und zu verstehen wer sie sind, dann werden uns unsere „Hauslehrer“ insbesondere in den ersten zehn bis zwanzig Jahren der „Ausbildung“ unendlich viele Momente des Staunens und der Glückseligkeit bescheren, sowie zahllose Gelegenheiten, tiefste Gefühle der Verbundenheit und Liebe zu erfahren. Ebenso wahrscheinlich ist, dass sie zielsicher alle unsere wunden Punkte finden, all unsere Unsicherheiten, an allen unseren Grenzen rütteln und all das in uns anrühren, wovor wir Angst haben und worin wir uns unzulänglich fühlen.“ Jon und Myla Kabat-Zinn